果物は食前果物にはビタミンやミネラルの

果物は食前果物にはビタミンやミネラルのほか食物繊維も含まれているので、食前に摂るとその後の食事の糖の吸収を穏やかにしてくれます。果物に含まれる果糖は中性脂肪にはなりますが血糖値は上げないので、糖質制限ダイエット、サプリ制限をしていない時なら食前の果物はオススメです。