2017-07-06 ビタミン1糖質制限ダイエット、サプリを分解してエネルギーに変 ビタミン1糖質制限ダイエット、サプリを分解してエネルギーに変える働きがあり、疲労感や倦怠感を取り除くので、疲労回復のビタミンとも呼ばれている。不足すると疲労感や倦怠感、食欲不振、むくみなどの症状が現れる。水溶性のビタミンなので、サプリメントなどで多量に取っても排出されてしまうので注意。