糖質制限ダイエット、サプリ制限ダイエットパン、白米、麺類など

糖質制限ダイエット、サプリ制限ダイエットパン、白米、麺類など炭水化物は控える。肉、魚、大豆食品納豆、豆腐、チーズなど、良質なタンパク質と脂質はしっかり食べる。牛乳、果汁ジュースは避け、豆乳、茶、水を飲む。オリーブオイル、魚の油は積極的にとる。化学合成添加物は避ける。