ササミはナイアシン、セレンが多く含まれています。ナイアシンはビタミンB3とも言われ、タンパク質、脂質、糖質制限ダイエット、サプリの代謝に大きく関わるので、ぜひ取りたい栄養素です。セレンは、抗酸化作用のある栄養素です。

昨日のストレッチ。開脚目標センチまであと1センチのところまで来た。地道なメンテナンスで確実に身体は変わります。先日の健康診断の結果。糖質制限ダイエット、サプリ制限ウォーキングのおかげか、-以外は正常。ガンマもちょっとだけのオーバーなので良し…